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Respiración holotrópica

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Respiración holotrópica es un proceso de psicología transpersonal para la autoconciencia y la terapia. Con la ayuda de técnicas especiales de respiración y música evocadora, se debe alcanzar un estado de conciencia que permita procesos de curación mental. Lea aquí cómo funciona la respiración holotrópica, por qué es en parte controvertida y qué riesgos conlleva.

Resumen del artículo Respiración Holotrópica

  • ¿Qué es la respiración holotrópica?
  • Respiración Holotrópica: Instrucciones
  • Respiración holotrópica: riesgos
  • Respiración Holotrópica: Crítica

¿Qué es la respiración holotrópica?

El término "holotrópico" se compone de los términos griegos para "todo" (holos) y "ir en la dirección de algo" (trepeína) y significa algo así como "moverse hacia la totalidad". El psicoterapeuta checo Stanislav Grof dijo que las drogas psicodélicas como el LSD podrían ayudar a desarrollar un estado de expansión mental en el que los trastornos y enfermedades mentales, psicosomáticas y psiquiátricas se puedan estudiar y curar. Dado que tomar LSD estaba prohibido en la mayoría de los países, Grof, junto con su esposa, desarrolló la respiración holotrópica en la década de 1970, con la intención de inducir un estado mental de curación similar.

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Respiración Holotrópica: Instrucciones

La respiración holotrópica generalmente se realiza en grupos, con los participantes trabajando en parejas: se alternan en el papel del respirador (tumbado en el suelo y respirando con los ojos cerrados) y el acompañante. Todo esto debe ser monitoreado por "facilitadores" capacitados.

En la respiración holotrópica, la respiración acelerada y retraída (hiperventilación) se combina con música evocadora (música de batería, etc.). Esto tiene la intención de poner la respiración en un estado extraordinario de conciencia, que debería activar el proceso natural de curación interna y causar varias experiencias internas. Además de las sensaciones físicas, como los arrebatos emocionales, también incluyen experiencias biográficas en las que uno revive y revisa eventos drásticos.

Particularmente importantes son las experiencias perinatales. Reflejan el embarazo vivido y el proceso de nacimiento. Según Grof, los problemas durante el parto pueden conducir a trastornos mentales. Una nueva experiencia debería conducir a la solución de experiencias e impresiones negativas. El proceso biológico de nacimiento es un tema utilizado a menudo por Grof.

El respirador, mientras está en este estado particular de conciencia, puede moverse y tomar la posición que desee. El compañero se asegura de no lastimarse.

Una sesión de respiración holotrópica dura al menos tres horas. Posteriormente, las experiencias en el grupo se comparten o procesan a través de técnicas creativas como la pintura. Más tarde en el día o al día siguiente, los dos socios cambian de roles.

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Respiración holotrópica: riesgos

La hiperventilación provoca una caída en el dióxido de carbono en la sangre. Como resultado, los vasos se estrechan, lo que puede conducir a una deficiencia de oxígeno. Al mismo tiempo, el equilibrio ácido-base del cuerpo cambia, causando espasmos, mareos y desmayos.

La respiración holotrópica puede ser muy estresante mental y físicamente. Por lo tanto, no es adecuado en el embarazo, problemas cardiovasculares graves, glaucoma (una catarata) o aneurisma (Ausackung patológico, a veces potencialmente mortal, un vaso sanguíneo). Incluso en personas con asma u otras enfermedades pulmonares, la respiración holotrópica puede ser demasiado agotadora. También se debe tener cuidado con los trastornos psiquiátricos y la epilepsia (la respiración holotrópica puede provocar convulsiones).

En el caso de lesiones físicas, cirugías recientes y, en general, enfermedades severamente debilitantes, también se debe evitar la respiración holotrópica.

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Respiración Holotrópica: Crítica

Muchos terapeutas critican que la respiración holotrópica no ofrece un sustituto para la atención psicoterapéutica adecuada. La traumatización, los trastornos de la personalidad y otras enfermedades mentales pueden verse exacerbadas por experiencias negativas durante la respiración holotrópica.

Además, no hay formación especial para personas que respiración holotrópica querer ofrecer. Por lo tanto, las sesiones se llevan a cabo sin orientación profesional. En caso de complicaciones inesperadas como un espasmo de hiperventilación, no hay un médico presente.

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