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Enfermedades

Cepillarse los dientes

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Cepillarse los dientes es parte de la rutina diaria para la mayoría de los alemanes, pero aún así la caries y la enfermedad periodontal están muy extendidas en este país. ¿Cómo puede ser eso? Las razones para esto obviamente están en la calidad del cepillado de los dientes: se limpia regularmente, pero es defectuoso. Lea aquí, cuándo, con qué frecuencia y, sobre todo, cómo debe cepillarse los dientes.

¿Por qué es tan importante cepillarse los dientes?

Los dientes sanos no solo se ven bien y no duelen, sino que también ahorran dinero; después de todo, los costos de coronas o puentes entran rápidamente en el rango del euro de tres o cuatro dígitos.

Sin embargo, solo el uno por ciento de todos los adultos en Alemania tiene una dentición libre de caries, el resto grande, hay agujeros o coronas, aproximadamente el 20 por ciento incluso sufre de enfermedad periodontal severa. Una razón puede ser que muchas personas no se cepillan los dientes correctamente. Esto sugiere un estudio realizado por el Instituto Forsa en nombre de la Universidad de Witten / Herdecke y la compañía de seguros AXA. Después de eso, el 57 por ciento de los alemanes no se cepilla los dientes según las recomendaciones dentales actuales.

Sin el cuidado adecuado, sin embargo, las bacterias se propagan rápidamente en la cavidad oral, lo que desencadena la caries dental y la enfermedad periodontal. Los microorganismos que dañan los dientes se alimentan de residuos de alimentos azucarados, que se depositan junto con los residuos de saliva como la llamada biopelícula o placa en los dientes. Convierten el azúcar ingerido en ácido y lo excretan.

El ácido a su vez ataca la sustancia del diente extrayendo minerales del diente. Con el tiempo, el diente se vuelve poroso y se forman agujeros: la caries dental está allí. Las encías también sufren, puede inflamarse dolorosamente hasta una periodontitis severa.

Ambas enfermedades no solo dañan la cavidad oral, sino que, sin tratamiento, pueden extenderse a todo el cuerpo. La periodontitis, por ejemplo, favorece la artritis, la diabetes e incluso los ataques cardíacos. La caries dental no tratada también puede afectar la mandíbula a largo plazo.

Puede prevenir estas enfermedades dentales solo cepillándose los dientes regularmente. El enjuague bucal antibacteriano no es una alternativa efectiva. Aunque desinfectan la cavidad oral superficialmente, no eliminan la placa rica en bacterias. Por lo tanto, el enjuague bucal solo debe usarse como suplemento: primero cepíllese los dientes y luego enjuague la boca con el enjuague bucal.

Cuando te cepillas los dientes, debes seguir algunas reglas simples:

  • Cepille sus dientes regularmente, ya que la biopelícula eliminada se regenerará inmediatamente después de cepillarse los dientes
  • Cepillarse los dientes a fondo ayuda a hacer esto sistemáticamente
  • Cepilla tus dientes con la técnica correcta
  • Cepilla tus dientes con el cepillo correcto
  • También limpie los espacios interdentales regularmente

Cómo cepillarse los dientes adecuadamente

Muchas personas se cepillan los dientes como lo hicieron cuando eran niños. Pero en las últimas décadas, las recomendaciones dentales han cambiado.

Por lo tanto, no debe cepillarse los dientes inmediatamente después de cada comida. Por ejemplo, si ha consumido frutas ácidas fuertes como manzanas, naranjas y kiwis, ensaladas con vinagre o jugos de frutas, es mejor esperar aproximadamente una hora antes de lavarse los dientes. Debido a que los ácidos disuelven minerales como el calcio y el fosfato del esmalte, lo que debilita la capa protectora de los dientes. Si luego te cepillas los dientes directamente, frota el esmalte. Sin embargo, después de aproximadamente una hora, los minerales salivales han remineralizado en gran medida los dientes, por lo que puede cepillarse los dientes sin preocupaciones.

En términos de tecnología, los dentistas de hoy recomiendan algo diferente que antes: en lugar de cepillarse los dientes circulares, debe seguir el llamado método de bajos de rojo a blanco. Debido a que se ha demostrado que puede cepillar a través de los dientes circulares restos de comida y las bacterias pueden empujar debajo de las encías, que pueden inflamarse.

Así es como funciona el método de bajos: coloque el cepillo de dientes de modo que el campo de cerdas cubra la superficie del diente y la encía en partes iguales. Asegúrese de que el ángulo entre el eje de las cerdas y el diente esté entre 45 y 60 grados. Presione ligeramente para que las cerdas comiencen a doblarse.

Ahora puedes comenzar y cepillarte los dientes. Para hacer esto, agite suavemente el cepillo varias veces y luego barra la placa disuelta desde la línea de las encías. En las superficies de masticación, simplemente mueva el cepillo hacia adelante y hacia atrás.

Por otro lado, la pasta de dientes que elijas para cepillarte casi no importa. Solo asegúrese de que no tenga azúcar y contenga flúor para una mayor protección contra la caries dental. Tenga cuidado con las pastas de dientes para blanquear los dientes. Estos a menudo contienen abrasivos que limpian gradualmente el esmalte al cepillarse los dientes regularmente.

¿Con qué frecuencia se cepillan los dientes y por cuánto tiempo?

Cepíllate los dientes al menos dos veces al día, por la mañana y por la noche. Incluso cuando se le pregunta si es mejor cepillarse los dientes antes o después del desayuno, hay una respuesta clara: después. Porque después de las comidas, las partículas de comida se acumulan en la boca, lo que convierte la bacteria en ácido nocivo. Por lo tanto, es mejor no lavarse los dientes dos veces al día, sino después de cada comida principal.

Siempre debes cepillarte los dientes durante tres minutos. Necesita este tiempo para limpiar a fondo cada diente. No se recomienda la limpieza prolongada. Investigadores de la Universidad de Newcastle en Inglaterra descubrieron en un estudio que la limpieza prolongada no elimina más placa. También aumenta el riesgo de lesionarse las encías y el esmalte si se cepilla los dientes durante más de tres minutos.

Limpie los dientes adecuadamente - con sistema

La mejor manera de hacerlo es cepillarse los dientes sistemáticamente, para que todos los dientes y superficies realmente funcionen. El sistema "KAI" ha demostrado su eficacia. Comience con las superficies de masticación, luego limpie las superficies externas y finalmente el interior de los dientes.

También es muy importante que no presione demasiado mientras se cepilla los dientes. La presión que ejercen no debe exceder los 150 gramos. Por ejemplo, eso pesa una naranja promedio. Si no está seguro, use una escala de letras para verificar cuánta presión está aplicando al cepillo de dientes al cepillarse los dientes.

Vídeo: Canción cepilla tus dientes por Blippi. 2-Minutos Cepilla tus dientes para niños (Agosto 2021).

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